Agility + rychlost 12 - 15 let
Agility + rychlost - Intenzita běhu na hraně maxima.
Běh 4 x 30 m (cca 8"), začněte prvkem agility a sprintujte po rovině (odpočinek mezi běhy (aktivní) 1´30")
Na odkazu: https://novkaw.rajce.idnes.cz/Agility_start/1440832028
Pauza (aktivní, protažení D.K.) 6-8´
Běh 4 x 30 m (cca 8"), začněte prvkem agility a sprintujte po rovině (odpočinek mezi běhy (aktivní) 1´30")
Na odkazu: https://novkaw.rajce.idnes.cz/Agility_start/1440832006
Pauza (aktivní, protažení D.K.) 6-8´
Běh 4 x 30 m (cca 8"), začněte prvkem agility a sprintujte po rovině (odpočinek mezi běhy (aktivní) 1´30")
Na odkazu: https://novkaw.rajce.idnes.cz/Agility_start/1440831981